1條毛巾2分鐘解痛！逆伸展鬆肌毛巾操：拉一拉-壓一壓，就是解除疼痛的關鍵！ 好書推薦
1條毛巾2分鐘解痛！逆伸展鬆肌毛巾操：拉一拉-壓一壓，就是解除疼痛的關鍵！人氣蠻不錯的，是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書1條毛巾2分鐘解痛！逆伸展鬆肌毛巾操：拉一拉-壓一壓，就是解除疼痛的關鍵！
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
醫療保健1條毛巾2分鐘解痛！逆伸展鬆肌毛巾操：拉一拉-壓一壓，就是解除疼痛的關鍵！全書的內容大意
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你知道嗎？99％的肩頸、腰背痠痛都是因為「肌肉發炎」引起的！
毛巾操名醫呂紹達告訴你：
利用1條毛巾部「逆伸展+深按壓」，
不只能瘦身，更能解痛！
◎「毛巾結」按壓肌肉發明者、日本身體整復專家中辻正指出：
1.做「逆伸展」→→→反向力量讓肌肉「縮起來」，僵硬肌肉的張力就會鬆弛！
2.用「毛巾結」按壓痛點→→→就像「幫浦運動」活化肌肉周邊循環，加強放鬆！
◎泡澡、按摩只能舒緩、無法真正解痛！
1條毛巾就能幫助力量導入深層肌肉，達到「休息減壓」！
◎每週２次、每次２分鐘，
找到「軟化僵硬肌肉」的關鍵秘訣、
學會「縮比伸更舒展」的完全解痛術！
本書特色
◎姿勢不正確、長期久坐不動，都是肩頸痠痛、腰酸背痛的主因。所以復健診所、按摩SPA會館……等種種與「放鬆肌肉」的行業愈來愈多。但為什麼過沒幾天，「痠痛」還是又通通回來了？──其實，那是因為沒有真正刺激到「深層肌肉」，沒有把已經「發炎」的深層肌肉問題解決。
◎本書作者在多年研究下，發現伸展肌肉會產生「伸展反射」作用，當我們做一般的伸展時，不管是正常肌肉還是已經硬化的肌肉，全都會變得緊蹦，但這兩者之間不會出現「緊張」情形，所以，也就感覺不到疼痛，讓硬化的肌肉難以被發現。
◎若能反向操作──做「逆伸展」，那麼，所有肌肉都會被放鬆，而且，硬化和鬆弛的部位之間會發生「緊張」情形，所以會感覺痛，便可藉此確定肌肉硬化的部位。這時，再使用「毛巾結」針對出問題的位置做垂直按壓，只要2分鐘，痠痛就會立即消除！
★「逆伸展」＋「深按壓」，2大步驟立刻緩解肌肉痠痛！
【步驟1】先做1分鐘「逆伸展」，讓肌肉收縮，找出肌肉疼痛、硬化的地方！
不同部位的肌肉有不同的「逆伸展」姿勢，逆向伸展肌肉做１分鐘，就是放鬆、也是找出痛點的最快方式！
【步驟2】利用「毛巾結」壓迫疼痛點，壓迫5秒→休息3秒，重複2次放鬆！博客來
做逆伸展後，疼痛更加明顯，就可以使用一條中間打結的毛巾，在痛點上壓迫5秒。這樣反覆2次，就能有效放鬆，成功解痛！
★「台灣名醫」＋「日本名師」，雙重保證本書5大特點！
(1)自己在家就能做！──不用找醫生，花２分鐘自己就能鬆開「深層肌肉」！
想要消除痠痛，重點在於要「按對」位置，本書作者直指問題核心：會痠、會痛全是因為「深層肌肉」在做怪，因而設計出「逆伸展＋深按壓」的方法，讓每個人靠自己就能找到痛處、壓進深處，拯救肌肉僵硬、痠痛問題！
(2)效果直達全身體！──腰痛、脖子緊繃、肩膀痠，通通都能解除！
哪裡疼就伸展哪裡、哪裡痠就壓迫哪裡！從肩膀到腳底，所有最惱人的肌肉痠痛問題，只要一條毛巾全都能消除──腰痠背痛、肩頸僵硬、生理痛、姆指外翻……，全都能搞定！
(3)動作簡單又易學！──逆向拉伸肌肉＋毛巾按壓舒緩，1個POSE就搞定！
沒有多餘的複雜步驟，只要針對有問題的肌肉，做一個「逆向」動作，就能精準揪出最痠痛的「點」，然後再用毛巾結按壓，即可立即得到「又痛又爽」的暢快感！
(4)專家教學最權威！──台灣名醫導讀、日本名師講解，還有實證案例分享！
全台最了解毛巾保健術的名醫師呂紹達，親自審訂並導讀本書，告訴大家：「毛巾不只能用來減肥、拉筋，更可以有效解決痠痛、強健肌肉！」此外，本書作者中辻正，更具有超過35年身體整復經驗，已成功幫助無數病患解決疼痛──為了健康，你一定要試試看！
(5)圖解清晰看就懂！──全書動作分解示範，圖片大、文字簡明，一看就會！
本書運用大量示範照片及專業插畫圖示，充分說明這套新式按摩法的相關原理及使用方法，同時，每個步驟也都清楚表達出所運動的肌肉，只要一看就懂，絕對不必擔心會做錯動作、壓錯位置──一書在手，解除痠痛不求人，從此輕鬆不煩惱！
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航空大風吹 國內線全取消
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好書1條毛巾2分鐘解痛！逆伸展鬆肌毛巾操：拉一拉-壓一壓，就是解除疼痛的關鍵！
作者： 中辻正
新功能介紹- 譯者：王淳蕙
- 出版社：蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期：2015/07/10
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
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1.做「逆伸展」→→→反向力量讓肌肉「縮起來」，僵硬肌肉的張力就會鬆弛！
2.用「毛巾結」按壓痛點→→→就像「幫浦運動」活化肌肉周邊循環，加強放鬆！
◎泡澡、按摩只能舒緩、無法真正解痛！
1條毛巾就能幫助力量導入深層肌肉，達到「休息減壓」！
◎每週２次、每次２分鐘，
找到「軟化僵硬肌肉」的關鍵秘訣、
學會「縮比伸更舒展」的完全解痛術！
本書特色
◎姿勢不正確、長期久坐不動，都是肩頸痠痛、腰酸背痛的主因。所以復健診所、按摩SPA會館……等種種與「放鬆肌肉」的行業愈來愈多。但為什麼過沒幾天，「痠痛」還是又通通回來了？──其實，那是因為沒有真正刺激到「深層肌肉」，沒有把已經「發炎」的深層肌肉問題解決。
◎本書作者在多年研究下，發現伸展肌肉會產生「伸展反射」作用，當我們做一般的伸展時，不管是正常肌肉還是已經硬化的肌肉，全都會變得緊蹦，但這兩者之間不會出現「緊張」情形，所以，也就感覺不到疼痛，讓硬化的肌肉難以被發現。
◎若能反向操作──做「逆伸展」，那麼，所有肌肉都會被放鬆，而且，硬化和鬆弛的部位之間會發生「緊張」情形，所以會感覺痛，便可藉此確定肌肉硬化的部位。這時，再使用「毛巾結」針對出問題的位置做垂直按壓，只要2分鐘，痠痛就會立即消除！
★「逆伸展」＋「深按壓」，2大步驟立刻緩解肌肉痠痛！
【步驟1】先做1分鐘「逆伸展」，讓肌肉收縮，找出肌肉疼痛、硬化的地方！
不同部位的肌肉有不同的「逆伸展」姿勢，逆向伸展肌肉做１分鐘，就是放鬆、也是找出痛點的最快方式！
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做逆伸展後，疼痛更加明顯，就可以使用一條中間打結的毛巾，在痛點上壓迫5秒。這樣反覆2次，就能有效放鬆，成功解痛！
★「台灣名醫」＋「日本名師」，雙重保證本書5大特點！
(1)自己在家就能做！──不用找醫生，花２分鐘自己就能鬆開「深層肌肉」！
想要消除痠痛，重點在於要「按對」位置，本書作者直指問題核心：會痠、會痛全是因為「深層肌肉」在做怪，因而設計出「逆伸展＋深按壓」的方法，讓每個人靠自己就能找到痛處、壓進深處，拯救肌肉僵硬、痠痛問題！
(2)效果直達全身體！──腰痛、脖子緊繃、肩膀痠，通通都能解除！
哪裡疼就伸展哪裡、哪裡痠就壓迫哪裡！從肩膀到腳底，所有最惱人的肌肉痠痛問題，只要一條毛巾全都能消除──腰痠背痛、肩頸僵硬、生理痛、姆指外翻……，全都能搞定！
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本書運用大量示範照片及專業插畫圖示，充分說明這套新式按摩法的相關原理及使用方法，同時，每個步驟也都清楚表達出所運動的肌肉，只要一看就懂，絕對不必擔心會做錯動作、壓錯位置──一書在手，解除痠痛不求人，從此輕鬆不煩惱！
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作者： 中辻正
新功能介紹- 譯者：王淳蕙
- 出版社：蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期：2015/07/10
- 語言：繁體中文
1條毛巾2分鐘解痛！逆伸展鬆肌毛巾操：拉一拉-壓一壓，就是解除疼痛的關鍵！
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內容來自YAHOO新聞
航空大風吹 國內線全取消
受到蘇迪勒颱風影響，今（八）日各家航空公司航班大多有異動，除了國際線部分航班取消外，立榮航空、華信航空、遠東航空、復興航空今日國內皆全天停飛。
中華航空表示，今日晚間六點前航班，皆調整至晚間六點後起降，並取消台北往返馬尼拉CI七○一／CI七○二、往大阪CI一九○、往返胡志明市CI七八一／CI七八二、往返釜山CI一八八／CI一八九、往返徐州CI五四九／CI五五○等航班；及松山往東京羽田CI二二○、往上海虹橋CI二○一航班。
華信航空國內航線全天取消，香港航線AE一八一九至一八二二及一八三一航班接、琉球航線AE二八二／AE二八三、胡志明市航線AE一八五七、鄭州航線AE九六三／AE九六四、廈門航線AE九九一／AE九九二、AE九六七／AE九六八等航線皆取消。
長榮航空與立榮航空今日國際線航班都維持正常起降，立榮航空國內線航班全天取消。遠東航空今日國內線與兩岸航線皆全天取消。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/航空大風吹-國內線全取消-160000200.html
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